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ホロホロ日記
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自転車のペダリングが健康に・・

自転車 ペダリング 健康
自転車に乗るのは”健康に良い”のか?

自分自身、”思い込み”や”感覚”で「健康に良いから自転車を」と、他人に勧めることはよくある。
けれど、その理論的統計的な根拠みたいなもの、説明するのはなかなか難しい。

で、こんな記事を見つけちゃいました。
健康のための自転車のこぎ方 研究者が教えます

自転車の変速ギアは軽いギアで回転数を上げて、長い緩い坂を登ると効果的な有酸素運動になるとか、自転車は高齢者の転倒や寝たきりの予防にも有効とか。

自転車生活を目指す方、一度ご覧ください。
なかなか説得ある内容です。

皆さん、健康のために、スポーツバイシクルを!

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